Habe heute mit einem Trainingsplan von der AOK angefangen: Einmal 2 min. laufen, 1 min gehen, zweimal 5 min laufen, 1 min gehen. Abschließend zweimal 2 min laufen, 1 min gehen. Das ist genau das Richtige für mich um mich wieder langsam zu steigern, hat mir voll Spass gemacht und ich bin auch viel motivierter beim Laufen gewesen. Ich war wieder im Park, alles fängt jetzt an zu blühen oder steht schon in voller Blüte. :) Voll schön dann durch den Park zu laufen...
Schatzi hat seine 30 min absolviert, gaaanz locker natürlich *g*...*knutschi Baby*
Hier mein Lauf:
Schatzi hat seine 30 min absolviert, gaaanz locker natürlich *g*...*knutschi Baby*
Hier mein Lauf:
Ein Trainingsplan kann immer viel bewirken. Man hat ein Ziel vor sich, man fühlt sich gezwungen, man weiß genau, wann man wie laufen möchte. Das macht das Laufen doch noch einmal etwas schöner.